Päiväkirja - sofcon, 24 kesä 20

Comecei ontem também porém tenho dificuldade em beber água. Mas vou me forçar a fazer a de 16h todos os dias por 1 semana. Dizem q o corpo acostuma e as dores de cabeça e desconfortos acabam 

Parabéns.. Com o passar do tempo o corpo se acostuma.  

Realmente é bom, já cheguei fazer de 20 horas. Mas larguei, agora estou tentando começar de novo. Boa sorte na sua jornada! 

me da dicas, comecei hoje low carb , quero introduzir o jejeum , como eu como muito carboidrato , hoje já estou com dor de cabeça, mais vou aguentar firme, quero mais que nunca emagrecer, me da dicas !! devo já de cara começar o jejum ou devo me habituar 1 º a comer low carb e depois ingressar no jejum ? e alinhar os 2 ? 

Leticia a dor de cabeça pode ser porque não bebe agua ou se deixou totalmente o açúcar. Eu tentei o jejum há 2 anos e nem consegui 1 vez porquedoia muito minha cabeça, mas isso porque eu estava no trabalho q já era estressante e barulhento e eu não bebia nadinha de agua. Eu fiz o jejum ontem morrendo de medo da dor de cabeça mas não senti porque bebi agua, café e chá. Hoje a mesma coisa, mas comi a salada, no segundo prato igual ontem mas menos quantidade eu fiquei cheia antes de terminar. De noite tomei 2 copos de leite e fiquei satisfeita. C tem q comer pouca comida lixo ( na low carb pode ser receitas kkkkk) e muita comida saudavel, bom na low carb a maioria é saudavel... eu prefiro fazer o jejum aliado a reeducação ou dieta flexivel.. porque se juntar os 2 parece mais difícil. No dia q eu começar a academia sim q penso em mudar pra low carb.. é importante mudar as dietas as vezes porque o corpo acostuma e para de perder peso...Tenta o jejum !!  

Leticia e eu faço jejum e como até quando estou satisfeita, isso é importante.. não comer nem pouco e nem até explodir 

Ahh adorei as dicas , vou focar 1º na low carb, quando eu estiver conseguindo bem, vou investir no jejum , obrigada pelo retorno :)