Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2020
|
146,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 40,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2038 kcal
|
Rasva: 122,72g | Prot: 145,74g | Hh: 87,46g.
Aamiainen: Alho, Sadia Salsicha, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito. Lounas: Molho de Tomate, Repolho, Rivoli Azeitona Recheada com Salmão, Predilecta Milho Verde em Conserva, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Sadia Salsicha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Päivällinen: Molho de Tomate, Tomates, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Canela, Cebolinha Verde, Ovo, Sadia Salsicha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Sriracha, Couve Refogada, Abóbora, Abobrinha, Bacon. Välipalat/Muut: Vigor Protein, Coco Seco, Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, Café, Heinz Mostarda, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Salsicha. lisää...
|
|
4636 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|