Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2020
|
120 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 40 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2086 kcal
|
Rasva: 60,45g | Prot: 107,59g | Hh: 277,59g.
Aamiainen: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Babat Sapi, Soto Daging, Nasi Putih, Pepaya. Lounas: Udang Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ikan Tongkol, Kangkung, Nasi Putih, Sawi, B.J. Bawang Merah Goreng, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Bihun (Dimasak), Mie, Bakso Daging Sapi. Päivällinen: Sambal Goreng, Kaldu Ayam, Daging Bebek, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Ellenka Fiber Creme, Teh Tawar, Madu, Kraft Singles , Teh Manis, Madu, Usus Ayam Goreng, Gula Pasir, Jahe, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Makaroni, Emping Melinjo. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZakiaFata
|