Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2020
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 73,80g | Prot: 84,22g | Hh: 97,92g.
Aamiainen: Canela, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Café, Dux Nutrition Glutamina, Sabor da Terra Semente de Chia, Pão de Forma Low Carb, Ovo Frito sem Gordura, Mamão. Lounas: Agrião, Grão-de-Bico Seco Cozido, Cenouras Cozidas, Tomates, Espinafre, Batata Assada, Bife de Carne de Vaca. Päivällinen: Mãe Terra Gergelim Integral, Couve Manteiga Crua, Tomates, Sulfrios Queijo Mussarela Fatiado sem Lactose, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Rap10 Integral. Välipalat/Muut: La Violetera Castanhas do Pará, Canela, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Café, Sabor da Terra Semente de Chia, Mangas. lisää...
|
|
1779 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amandanf1998
|