|
KFA 12.9% MUS 46,5% WAS 64,4%
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 44,50g | Prot: 162,17g | Hh: 163,79g.
Aamiainen: Vollmilch, Kaffee, Zentis Himbeere 50% Weniger Zucker, Alnatura Speisequark 40%, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen. Lounas: Bergader Bergbauern Käse Leicht, Aldi Schweinebraten Gegart, Lieken Urkorn Kraftklotz. Päivällinen: Gut & Günstig Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Banane, ESN Designer Whey Protein - Banana. Välipalat/Muut: EAA Maracuja, Exquisa SKYR. lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Da isser er ja mal wieder!
Schaut gut aus
25 kesä 20 jäseneltä: Multigirl80
|
30 kesä 20 jäseneltä: Kronleuchter_86
|
30 kesä 20 jäseneltä: Sunshine_sunny
|
Attraktiver Bursche - hoffe Du bist trotz des guten Aussehens kein " Macho - A.... " .....😉!!
30 kesä 20 jäseneltä: Deko Tante
|
Hey Deko Tante, dein Gedankengang macht mich nachdenklich 🤔.
30 kesä 20 jäseneltä: HanseFit
|
Hallo HanseFit, mein Bauchgefühl sagt : Du bist keiner....😉!
08 heinä 20 jäseneltä: Deko Tante
|
Ist doch vollkommen wurscht, wo der KFA liegt. Leben & leben lassen und „der Ton macht die Musik“. Auf jeden Fall ist auf dem Bild ein hübscher Mann zu sehen.
08 syys 20 jäseneltä: Sunshine_sunny
|
Dann ist ja alles gut. Empfand Deine Zeilen „man sieht ja noch nicht mal die oberen abs“ eher als abwertend. Aber wenn Du es lediglich als Hinweis in Bezug auf die Messung der Waage bezogen hast, ist es doch in Ordnung.
08 syys 20 jäseneltä: Sunshine_sunny
|
Hey, ich misstraue doch selber dieser Waage...Hatte bisher nicht die Möglichkeit mal eine andere zu betreten. Spiele mit dem Gedanken mal so eine InBody-Messung zu machen. Kennt ihr die? Sind die zuverlässig?
08 syys 20 jäseneltä: HanseFit
|
Und was wäre zuverlässig?
09 syys 20 jäseneltä: HanseFit
|
Was kommt als nächstes, Muskelanteil feststellen via Handauflegen 🤔
09 syys 20 jäseneltä: Multigirl80
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|