Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2020
|
106,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
279 kcal
|
Rasva: 27,32g | Prot: 1,03g | Hh: 4,10g.
Aamiainen: Льняное Масло, Водка. Lounas: Кофе. Päivällinen: Лимон, Кунжутное Масло. lisää...
|
|
7543 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 4 tuntia, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 36 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 16,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|