|
nanya doong misalkan timbngn kita turun nih berarti kalori yg kita perlukn perday nya jg berkurg atau ttp konsumsi kalori nya ky biasa nya yg tau mohon pencerahan nya 🙏🙏🙏🙏
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
932 kcal
|
Rasva: 24,97g | Prot: 38,32g | Hh: 147,81g.
Päivällinen: Jeruk Nipis, Keripik Pisang, Indomie Mi Goreng, Ellenka Fiber Creme, Sirsak, Pepaya, Jeruk, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Jagung Manis Kuning, Terung Dimasak, Tempe Orek, Ikan Gabus, Nasi Putih. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
klo aq sih klo berat udh berkurang aq mulai hitung lg bmr nya.jadi ada perubahan di kalori masuk
26 kesä 20 jäseneltä: gadiz_malam
|
@gadiz_malam gmn cr ngitung ulang nya
26 kesä 20 jäseneltä: shallwatt
|
nimbang jangan tiap hari ya, evaluasi BB dan lingkar tubuh 1/2 Minggu sekali, nah kalau ada penuruna BB baru di hitung ulang.
26 kesä 20 jäseneltä: siscarizkia
|
@shallwatt ke pengaturan lagi.masukin lg bb yg skrg
26 kesä 20 jäseneltä: gadiz_malam
|
Ouh iya siiip dlm sminggu ini ttp stag sih d 58
27 kesä 20 jäseneltä: shallwatt
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shallwatt
|