Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2020
|
143 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 37 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 107,92g | Prot: 94,34g | Hh: 35,88g.
Aamiainen: Ovo Mal Cozido, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Suco de Limão. Päivällinen: Molho de Tomate Caseiro, Cebolas, Pimentão Amarelo, Pimentão Verde, Pimentão Vermelho, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pão de Açúcar Copa Lombo (Sobrepaleta), Torresmo, Sadia Salsicha. Välipalat/Muut: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Kiwi. lisää...
|
|
4520 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|