Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2020
|
133,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,4 kg.
Vielä jäljellä: 33,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1111 kcal
|
Rasva: 19,07g | Prot: 102,45g | Hh: 130,77g.
Aamiainen: Café Expresso, Lidl Tostas Integrais de Centeio , Fumadinho Fiambre Peru . Lounas: Café Expresso, Continente Gelatina Morango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe no Forno ou Grelhado. Välipalat/Muut: Panquecas Simples, Milbona Skyr Natural , Ameixas, Maçãs Golden Delicious. lisää...
|
|
5094 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 45 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lfilipets
|