Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2020
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 49,01g | Prot: 118,67g | Hh: 191,06g.
Aamiainen: Nasi Uduk. Lounas: Saus Tomat, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Gado Gado, Tumis Kangkung, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Putih Telur Matang, Nasi Putih. Päivällinen: Ayam Goreng, Indomie Mi Goreng. Välipalat/Muut: Oreo Oreo Original. lisää...
|
|
1726 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mama nadya
|