Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2020
|
105,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
3136 kcal
|
Rasva: 158,15g | Prot: 179,69g | Hh: 200,33g.
Aamiainen: Сыр Сулугуни, Хлеб Дарницкий, Вино Красное Сухое, G-Balance Айран, Льняное Масло. Lounas: Картошка Печеная, Картошка Печеная, Шашлык из Свинины. lisää...
|
|
2837 kcal
|
Harjoitus:
наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|