Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2020
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 48,31g | Prot: 69,25g | Hh: 111,20g.
Aamiainen: Fındık, Kuru Hurma, Birşah Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Adana Kebap, Izgara Tavuk, Izgara Köfte, Sütaş Ayran. Välipalat/Muut: Eti Cicibebe Tahıllı Bebek Bisküvisi, Tuzlu Kurabiye, Ülker Altınbaşak Light, Salatalık. lisää...
|
|
2544 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, chloe ting - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|