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feliz com o meu aumento de peso pois sei claramente que foi ganho de massa magra,aprendi que peso na balança não significa ter um corpo bonito ou ser saudável. Musculação é vida e energia
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67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
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1573 kcal
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Rasva: 37,60g | Prot: 113,33g | Hh: 197,47g.
Aamiainen: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Parmalat Leite Desnatado, Growth Supplements Pea Proteín de Ervilha (Sabor Chocolate), Gala Apples, Egg, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Ipanema Ricota Fresca. Lounas: Tomates Vermelhos, Cebolas Maduras Cozidas, Batata Cozida Taco, Alface, Brócolis Cozido, Ovo, Camil Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Arroz Doce. Välipalat/Muut: Parmalat Leite Desnatado, Growth Supplements Pea Protein, Nestlé Aveia em Flocos (10g). lisää...
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2421 kcal
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Harjoitus:
ciclismo - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 1,0 kg viikossa
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 Kommentit
28 kesä 20 jäseneltä: dani felice
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Oie, Danuza! Você tem treinado em casa? Tem alguma dica (algum canal no youtube etc)? Beijos!!
28 kesä 20 jäseneltä: tamelafn
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Estou fazendo os treinos do Leandro twin
Ele é sensacional.
Vendo os vídeos dele aprendi muito sobre o processo de emagrecimento, ganho de massa magra e alimentação
Vale muito a pena seguir ele .
28 kesä 20 jäseneltä: Danuza Rodrigues7
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oi Danuza, parabéns pelos resultados! 💪👏👏👏 tem quanto tempo que está fazendo os treinos dele? Sigo ele no YouTube, já vi muitas dicas legais. Meu sonho é ter grana pra contratar a acessoria dele
29 kesä 20 jäseneltä: jam.vieira
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29 kesä 20 jäseneltä: Patrícia _RJ
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Painohistoria - Danuza Rodrigues7
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