Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2020
|
146 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 40 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1666 kcal
|
Rasva: 101,33g | Prot: 149,55g | Hh: 37,64g.
Aamiainen: Ovo Mal Cozido, Café. Lounas: Perdigão Linguiça Calabresa Defumada com Alho, Bacon, Cebolas, Mostarda Refogada, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Ovo Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Päivällinen: Ovo Mal Cozido, Heinz Mostarda, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Salsicha. Välipalat/Muut: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Faixa Azul Queijo Parmesao, Vigor Protein Morango , Faixa Azul Queijo Parmesao. lisää...
|
|
4614 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|