Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2020
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1151 kcal
|
Rasva: 43,08g | Prot: 77,73g | Hh: 88,69g.
Aamiainen: Edeka Lachsschinken, Kaffee mit Milch, Beeren, Alnatura Kefir Mild, REWE Bio Speisequarkzubereitung Halbfettstufe, Roggenvollkornbrot, Dijonsenf, Le Coq De France Camembert . Lounas: Tomatensalat, Möhren. Päivällinen: Premium Grüner Spargel Gegrillt, Alpro Soja Cuisine, Dorfmühle Dinkelnudeln Gekocht, Zwiebeln, Weiße Champignons (Gebraten), Meine Metzgerei Iberico Steaks. Välipalat/Muut: Shiraz. lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 16 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 13 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - sirernest
|