Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2020
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,7 kg.
Vielä jäljellä: 40,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 72,20g | Prot: 50,98g | Hh: 204,61g.
Aamiainen: Solevita Solevita Sinaasappel, Mandarijn & Druiven, Ijsbergsla, Bakalland Bakalland Chrupiąca Sałatka, Milbona Milbona Mini Kaasblokjes zonder Olie Classic, Delhaize Extra Olijfolie, Avocado, Cherrytomaten, Rode Peper of Cayennepeper, Zwarte Peper, Aveve Waldkorn, Sodergarden Garnalen in Cocktailsaus, Aveve Waldkorn, Koffie (Oploskoffie), Supradyn Vitamine Vital 50+, Bruiswater, Aardbeien. Lounas: Delhaize San Marzano Tomaat, Nectarines, Chef Select Hummus Zongedroogde Tomaat Chef Select, Sondey Rijstwafels Gezouten, Chef Select Hummus Pikant Chef Select. Päivällinen: Bofrost Bofrost Romanesco Groentenmix, Harissa Paste 1001 Delights, Soubry Volkoren Spaghetti, Bolognesesaus Chef Select. Välipalat/Muut: Eridanous Eridanous Roxakia. lisää...
|
|
4111 kcal
|
Harjoitus:
Maalaaminen - 1 tunti, Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 55 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|