Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2020
|
108,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
271 kcal
|
Rasva: 27,10g | Prot: 0,00g | Hh: 2,84g.
Aamiainen: Водка, Льняное Масло. Lounas: Чай. Päivällinen: Кунжутное Масло. lisää...
|
|
7676 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 4 tuntia, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 36 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|