Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2013
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3654 kcal
|
Rasva: 94,25g | Prot: 212,17g | Hh: 348,63g.
Aamiainen: Whipped Butter Salted, Wild Blueberry Scone, Asiago Cheese Bagel Breakfast Sandwich with Bacon, Asiago Cheese Demi, Coffee (Brewed From Grounds), Dannon Light & Fit Greek - Blueberry. Lounas: Salmon Sashimi, Marinated Fish (Ceviche), California Avocados, Asiago Cheese Demi. Päivällinen: Classic Kettle Corn, Salmon Sashimi, Kroger California Roll. Välipalat/Muut: Rice (Sake) Beverage, mlo MLO Super High Protein Powder, Powerade Zero Sports Drink, Anheuser-Busch Budweiser Beer. lisää...
|
|
2010 kcal
|
Harjoitus:
11-5 - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|