Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2020
|
134,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,9 kg.
Vielä jäljellä: 34,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 50,27g | Prot: 174,52g | Hh: 104,47g.
Aamiainen: Café Expresso, Sondey Bolachas de Arroz, Milbona Queijo Fresco Batido Baunilha. Lounas: Café Expresso, Melancia, Sopa de Legumes, Peixe no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Café Expresso, Legumes Salteados, Ameixas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado. Välipalat/Muut: Milbona Skyr Mirtilos, Maçãs Golden Delicious, Sondey Bolachas de Arroz. lisää...
|
|
4409 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lfilipets
|