Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2020
|
106,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,9 kg.
Vielä jäljellä: 39,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 94,05g | Prot: 63,39g | Hh: 143,26g.
Aamiainen: Chef Select Selderij Wortel, Solevita Ananas Druiven & Perzik, Chêne D'argent Chêne D'argent Fromage de Normandie, Delhaize San Marzano Tomaat, Aveve Waldkorn, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Koffie (Oploskoffie), Supradyn Vitamine Vital 50+, Bruiswater. Lounas: Sondey Rijstwafels Gezouten, Baresa Pesto, Portland Kipbouillon Vetarm, Eridanous Mix For Souvlaki, Salakis Griekse Geitenkaas, Kier Boczek Borowiaka, Bofrost Mini T Bone Steaks van Lam, Spruiten, Extra Olijfolie, Dutch Onion, German Paprika Powder, Water, Red Onions, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), Garlic, Salt, Black Pepper. Päivällinen: Französische Spezialitäten Fleischballchen Mit Frischkäse Knoblauch Füllung. Välipalat/Muut: Eridanous Meatballs in Tomato Sauce, Eridanous Baklava zonder Siroop. lisää...
|
|
3728 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|