Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2020
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 50,25g | Prot: 75,89g | Hh: 154,53g.
Aamiainen: 바나나. Lounas: 롯데 스카치 캔디, 지방감소된 땅콩버터, Tipco 코코넛 워터, 레몬, 오이 (껍질 포함), 대림선 스노우크랩킹 오리지널, 풀무원 뽀로로 키즈 두부봉 치즈. Päivällinen: 피칸 너트, 누룽지, 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴, 프레드 프로틴 케이크 단호박, Tipco 코코넛 워터, 레몬, 오이 (껍질제거). Välipalat/Muut: 마, 이마트 앞다리살, 두부, 배추김치, 대파, 마늘, 참기름. lisää...
|
|
1654 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|