Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2020
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1090 kcal
|
Rasva: 32,62g | Prot: 64,02g | Hh: 150,26g.
Lounas: McDonald's White Meat Chicken McNuggets (6), Weight Watchers Multigrain Bread, Maple Leaf Natural Selections Smoked Black Forest Ham, Black Diamond Fat Free Cheddar Slice, Butterhead Lettuce (Includes Boston and Bibb Types) . Päivällinen: Onions , Celery , Broccoli , Green Peppers , Sweet Red Peppers , Zucchini , Mushrooms , Cauliflower , Uncle Ben's Whole Grain Brown Rice, Wild Rice (Cooked) , VH Sweet Thai Chili Sauce, VH Szechwan Sauce, M&M Meat Shops Sirloin Beef Meatballs, Gardein Meatless Meatballs. Välipalat/Muut: Farm Boy Mini Chocolate Cupcakes. lisää...
|
|
1670 kcal
|
Harjoitus:
Run - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|