Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2020
|
104,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,6 kg.
Vielä jäljellä: 37,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1808 kcal
|
Rasva: 89,75g | Prot: 77,94g | Hh: 145,51g.
Aamiainen: Mozart Chocoladeliqeur, Lidl Vleestomaat, Lidl Kippengehakt, Averbode Averbode Abdijbrood, Maaza Maaza Tropical Juice Drink, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Koffie (Oploskoffie), Supradyn Vitamine Vital 50+, Bruiswater. Lounas: Milbona Milbona Tomme Des Pyrenees, Dulano Knackworst, Chef Select Hummus Pikant Chef Select, Sondey Rijstwafels Gezouten. Päivällinen: Blackcurrant Strawberry Blueberry, Bofrost Bofrost Reuzengarnalen in Pittige Tomatensaus, Bofrost Bofrost Couscous Di Verdure. Välipalat/Muut: Massari Sambuca. lisää...
|
|
4055 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 10 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|