Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2020
|
114,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 25,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1981 kcal
|
Rasva: 34,77g | Prot: 136,54g | Hh: 269,05g.
Aamiainen: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), لوزين توست بر, بياض البيض المطبوخ, حدائق كاليفورنيا فول مدمس مقشور بالخلطة السرية, الخيار (مقشر). Lounas: سلطة الخضر المختلطة, الأرز الأبيض, الهلبوت الأطلسي و هلبوت المحيط الهادئ (سمك) (مطبوخ). Päivällinen: البيض المقلي, لوزين توست بر. Välipalat/Muut: قودي أناناس شرائح, الخوخ, مشمش apricot, المراعي عصير البطيخ. lisää...
|
|
2959 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ayman nada14
|