Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2010
|
109,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2010:
|
1706 kcal
|
Rasva: 46,98g | Prot: 113,52g | Hh: 237,79g.
Aamiainen: fiber one cereal, skim milk, Sweet Potato, olivio. Lounas: fiber one chewy, heinz ketchup, Wegmans - boneless skinless chicken breast with rib meat. Päivällinen: Pepperidge Farm Whole Grain Bread, deli turkey 98% fat free, Mayonnaise, green leaf lettuce, Provolone Cheese, lays baked potatoe chips, Jenny-O turkey bacon, tomatoe. lisää...
|
|
3453 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 18 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|