Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2020
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1096 kcal
|
Rasva: 27,54g | Prot: 34,05g | Hh: 193,12g.
Aamiainen: Jus Jeruk Nipis, Pepaya. Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Orek, Nasi Putih. Päivällinen: Pisang Kepok Rebus, Bubur Kacang Hijau, Keripik Tempe, Mangga, Cendol. Välipalat/Muut: Tempe Mendoan, Gula Merah, Pisang Kepok Rebus, Bubur Kacang Hijau. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ayudhia inara
|