Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
104,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,4 kg.
Vielä jäljellä: 37,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 50,78g | Prot: 56,04g | Hh: 116,08g.
Aamiainen: Delhaize Tomatenwrap Tomaat - Feta, Colruyt Everyday Paneermeel, Gebakken Ei, Soubry Soubry Donker Brood, Oploskoffie (Poeder), Bruiswater, Supradyn Vitamine Vital 50+, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Lidl Kippengehakt, Aveve Waldkorn. Lounas: Chef Select Verse Ananas. Päivällinen: Rode Peper of Cayennepeper, Zwarte Peper, Basilicum, Zout, Delhaize San Marzano Tomaat. Välipalat/Muut: Aardappelbrochette, Orval Trappist, Jupiler Pils. lisää...
|
|
3912 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 41 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Istuminen - 1 tunti ja 14 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 31 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|