Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2013
|
124,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 25,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1992 kcal
|
Rasva: 61,33g | Prot: 79,63g | Hh: 284,54g.
Aamiainen: Rosamonte Mate Cocido, Banano, Mandarinas, Peras. Lounas: La Salteña Ñoquis de Papa. Päivällinen: Hellmann's Salsa Golf, Mostaza, Hellmann's Ketchup, Hellmann's Mayonesa Light, Huevo Cocido, Veneziana Pan de Hamburguesa, Tomates, Berro, La Serenísima Queso Port Salut Light, Carne Molida de Res Magra. Välipalat/Muut: La Serenísima Manteca Untable Light, Veneziana Pan Trisalvado Light, Granix Galletitas sin Sal, Café con Leche Semi Descremada, Manzanas. lisää...
|
|
3582 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Bien Alvaro!!!le venis dando duro 13,7 y no cumplistes los 2 meses.Felicitaciones amigo un saludo para ti y tu famili!!!
01 heinä 13 jäseneltä: budhana
|
Gracias budhana!; la verdad q vengo muy motivado y espero dar mejor batalla cdo regularice mejor el ejercicio semanal. Un abrazo y gracias por el apoyo
03 heinä 13 jäseneltä: AlvaritoGG
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlvaritoGG
|