Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2020
|
128,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,9 kg.
Vielä jäljellä: 28,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
886 kcal
|
Rasva: 35,06g | Prot: 88,90g | Hh: 54,66g.
Aamiainen: Café Expresso. Lounas: Café Expresso, Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ervilhas, Carne de Vaca Picada (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Päivällinen: Café Expresso, Courgette, Espetadas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Café Expresso, Danone Yopro Baunilha . lisää...
|
|
3828 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Samsung Health - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lfilipets
|