Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2020
|
107,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
3082 kcal
|
Rasva: 45,10g | Prot: 83,50g | Hh: 153,91g.
Lounas: Водка, Куриная Грудка на Пару, Сыробогатов Плавленый Сыр, Оливковое Масло, Укроп, Зеленый Лук, Колбаса Докторская. Päivällinen: Barilla Спагетти #5. lisää...
|
|
4916 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 12 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|