Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2020
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 40,19g | Prot: 44,00g | Hh: 162,35g.
Aamiainen: Pepaya. Lounas: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Jeli (Semua Rasa), Garam, Bango Kecap Manis, Minyak Wijen, Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Nasi Putih. Päivällinen: Mentimun (Kupas), Kerupuk Makanan Ringan, Tempe, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kusuka Keripik Singkong, Siantar Top French Fries 2000, Nanas, Melon. lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 5 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ayudhia inara
|