Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2020
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2406 kcal
|
Rasva: 106,65g | Prot: 132,61g | Hh: 268,03g.
Aamiainen: Melón , Proteínas en Polvo, Proteína de Suero, Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas), Viandé Jamón de Cerdo, Queso Mozzarella, Huevo Revuelto. Lounas: Papa Criolla, Sudado de Pollo, Ensalada Mixta, Mangos. Päivällinen: Rebanadas de Jamón, Queso Mozzarella, Viandé Morcilla de Cerdo, Arepa, Banano, Cheesecake, Proteína de Suero, Proteínas en Polvo, Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas). Välipalat/Muut: Vitad Brownie sin Azúcar Añadida. lisää...
|
|
2749 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Seksi - 40 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|