Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2020
|
109,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
119 kcal
|
Rasva: 13,50g | Prot: 0,00g | Hh: 0,00g.
Päivällinen: Кунжутное Масло. lisää...
|
|
7811 kcal
|
Harjoitus:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 36 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 4 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 tuntia, наклоны вниз с гантелями - 4 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|