Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2020
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 57,65g | Prot: 113,26g | Hh: 154,93g.
Aamiainen: Egg Omelet , Green Tea, Butter , Marmalade, Cherry Tomatoes, Olives, Meggle Rustikal Baguette, Milfina Steirischer Bergkäse, Patros Feta, Turkey. Lounas: Baked or Broiled Salmon, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Green String Beans. Päivällinen: Almond Milk, Myprotein Casein. Välipalat/Muut: Honey , Almonds , Walnuts, Banana. lisää...
|
|
2537 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|