Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2020
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
708 kcal
|
Rasva: 16,51g | Prot: 46,75g | Hh: 109,95g.
Aamiainen: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Nutritional Shake Mix. Lounas: Tempe, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kerupuk Makanan Ringan, Kubis, Kentang Putih (Daging dan Kulit, Dipanggang), Jamur Putih (Ditumis). Päivällinen: Herbalife Nutritional Shake Mix, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Välipalat/Muut: Roma Biskuit Sari Gandum, Pisang. lisää...
|
|
1660 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saf.dietdiary
|