Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2010
|
106,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2010:
|
2343 kcal
|
Rasva: 83,98g | Prot: 125,77g | Hh: 268,89g.
Aamiainen: Special K Red Berry, 2% Fat Milk. Lounas: Strawberry Jam, Peanut Butter, Weight Watchers bread, 3/4 pound triple burger, no cheese. Päivällinen: Lean Cuisine Gril. lisää...
|
|
2872 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jasonfahy
|