|
Kok jadi naik lagi yeee🤦 mungkin massa otot kali yak.. Entahlah positif thinking aja deh soalnya kalo dipantau2, gue makannya selalu di kontrol dan ga pernah melebihi batas AKG... Semangat!!!
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1643 kcal
|
Rasva: 38,22g | Prot: 44,46g | Hh: 298,96g.
Aamiainen: Pisang, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor. Lounas: Jamur Putih (Ditumis), Ayam Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Jamur Putih (Ditumis), Kentang Rebus. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Oatbits Choco Banana, Oatbits Choco Banana, Oatbits Choco Banana. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|