Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2020
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 63,32g | Prot: 87,73g | Hh: 119,77g.
Aamiainen: 바나나, Bulletproof Collagen Protein. Lounas: 돼지고기김치찌개, 감자 샐러드, 카누 카누 미니, 코스트코 수지스 캐나디안 베이컨, 코스트코 블루베리 베이글, 필라델피아 크림치즈 (20g), 계란후라이. Päivällinen: 대림선 스노우크랩킹 오리지널, 마, 양상추, 오뚜기 참깨 드레싱, 양파, 연어. Välipalat/Muut: 라칸토 마차라떼, 매일 매일두유 99.89, 레몬, Tipco 코코넛 워터, 오이 (껍질제거). lisää...
|
|
1683 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kyykky - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|