Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2020
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1967 kcal
|
Rasva: 109,04g | Prot: 103,63g | Hh: 146,78g.
Aamiainen: Azúcar, Bocadillo de Jamón, Café Cortado. Lounas: la Artesana Mermelada de Arandanos, Hacendado Yogur Natural 0%, Ahimsa Bioburger Vegetal Tofu y Algas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patata, Judías Verdes. Päivällinen: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Entrepinares Queso de Oveja, Huevo, Gazpacho. Välipalat/Muut: Ines Rosales Torta de Aceite, Danone YoPRO Blueberry , Moser Roth Chocolate Negro 85%, Hacendado Almendra Tostada sin Sal. lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|