Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2020
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2055 kcal
|
Rasva: 79,98g | Prot: 120,79g | Hh: 223,48g.
Aamiainen: Кокосовое Масло, Кофе, Селянське Молоко 2,5%, Кленовый Сироп, Киви, Alpro Кокосовое Молоко, Яйцо, Roshen Какао Порошок, Haferflocken Овсяные Хлопья, Хлебец, Сильпо Лосось Слабосоленый. Lounas: Брокколи, Красная Фасоль, Дорадо. Päivällinen: Mlekovita Йогурт Греческий 3%, Петрушка, Укроп, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Баклажаны Гриль, Перепел. Välipalat/Muut: Bob Snail Яблучно-Гарбузові Цукерки , Bob Snail Яблучно-Гарбузові Цукерки , Foodera Арахисовая Паста Шоколад, Хлебец, Халва Самаркандская, Mlekovita Йогурт Греческий 3%, Черника, Мёд, Білоцерківський Творог 5%, Селянське Молоко 2,5%, Кофе, Haagen-Dazs Macadamia Nut Brittle. lisää...
|
|
1755 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|