|
Zufrieden... 👍 Jetzt heißt es halten und weiter an der Reduzierung arbeiten...
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 73,55g | Prot: 30,71g | Hh: 150,75g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Alpro Soya Heidelbeerjoghurt. Lounas: Dulano Geflügel-Wiener Käse-Paprika , Jeden Tag Kartoffelsalat mit Salatmayonnaise. Päivällinen: Kerrygold Extra Ungesalzen, Stockmeyer Leberwurst Fein, Dinkelbrot, Dr. Oetker Vanillepudding. Välipalat/Muut: Banane, Schöller Knallgrüner Kaktus , Krüger Schoko Cappuccino. lisää...
|
|
2184 kcal
|
Harjoitus:
Trampoliini - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 45 minuuttia, Jumppa - 16 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brueckyffo
|