Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2020
|
111,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1704 kcal
|
Rasva: 58,76g | Prot: 108,99g | Hh: 183,62g.
Aamiainen: Dolce Gusto Café Expresso , Queijo Coalho, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Quero Feijão Carioca , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Pescada. Päivällinen: M&M's Amendoim, Emegê Macarrão Integral, Carne de Peito de Peru, Quero Feijão Carioca . Välipalat/Muut: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Cashews Royale Castanha de Caju. lisää...
|
|
3526 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cb_rafael
|