|
Getting back on track with my food schedule. Progress is progress. have a great day everyone
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2302 kcal
|
Rasva: 88,17g | Prot: 102,46g | Hh: 274,87g.
Aamiainen: Coffee with Cream, Pancakes with Butter and Syrup, Jimmy Dean English Muffin Canadian Bacon, Whole Egg & Cheese. Lounas: Baked Potato (Peel Not Eaten), HEB Natural Seasoned Pulled Pork, Mexican Casserole made with Ground Beef, Tomato Sauce, Cheese, Taco Seasonings and Corn Chips, Pita Bread. Päivällinen: Whole Wheat Tortilla, Fajita Chicken, American Value Green Beans (Canned), White Rice. lisää...
|
|
2166 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Jooga - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|