Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 40,08g | Prot: 117,29g | Hh: 161,67g.
Aamiainen: 바나나, Bulletproof Collagen Protein. Lounas: 스팸, 김치, 농심 귀리밥, 쇠고기 국수, 삶은 계란, 삶은 계란흰자. Päivällinen: 프로틴유 프로틴볼 카카오, 롯데 밀크카라멜, 풀무원 석류즙. Välipalat/Muut: 밥, 돼지고기김치찌개, 사조대림 스노우크랩킹 버터갈릭맛, 매일 매일두유 99.89, 미트리 리얼 프로틴볼, 다노 닭가슴살 핫도그. lisää...
|
|
1672 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Kyykky - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|