|
In January 2020 85kg , in July 80kg, theoretically entering 2021 with around 75kg :-)
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2371 kcal
|
Rasva: 98,00g | Prot: 146,58g | Hh: 227,07g.
Aamiainen: Green Tea, Marmalade, Turkey, Black Olives, Milfina Steirischer Bergkäse, Patros Feta, Billa Baguette, Fried Egg. Lounas: Olive Oil, Chef Menü Saison Salat-Mischung, Cucumber Salad with Vinegar, Hamburger with 1/4 Lb Meat, Tomato and/or Catsup on Bun. Päivällinen: Low Fat Milk, Almond Milk, Myprotein Casein. Välipalat/Muut: Pear, Chocolate Muffin, Espresso Coffee. lisää...
|
|
2683 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|