|
Одно ведро с водой сбросила, приступаем по второму!!!
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1782 kcal
|
Rasva: 88,56g | Prot: 120,05g | Hh: 118,85g.
Aamiainen: Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Перекресток Хлеб Сельский, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо, Просто Хрен Столовый, Троекурово Котлеты Куриные Деревенские, Активия Йогурт, Зеленый Лук, салат. почти оливье. Lounas: салат. почти оливье, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Божья Коровка Творог 5%, Троекурово Котлеты Куриные Деревенские. Päivällinen: Любятово Галеты Классические, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Троекурово Котлеты Деревенские, Сметана 15%, Зеленый Лук, салат. почти оливье. Välipalat/Muut: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Красная Цена Хрен Столовый, Пятерочка Яблоко Сезонное, Троекурово Котлеты Куриные Деревенские, Американо, Dr. Oetker Корица Молотая. lisää...
|
|
5023 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Shoppailu - 25 minuuttia, Opiskelu - 1 tunti, Hieronta - 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 45 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Crosstrainer - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|