Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2020
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 54,41g | Prot: 114,81g | Hh: 210,71g.
Aamiainen: 바나나, Bulletproof Collagen Protein. Lounas: 풀무원 석류즙, 대림선 스노우크랩킹 오리지널, 김말이튀김, 수박, 양상추, 오뚜기 참깨 드레싱, 양파, 연어. Päivällinen: 오이고추, 양파, 쌈장, 허닭 매콤야채 큐브 닭가슴살, 김치, 오뚜기 돈까스소스, 이마트 노브랜드 순수 돈까스, 마, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 농심 귀리밥. Välipalat/Muut: 랩노쉬 BSS 프로틴볼, 살롱드핏 프로틴쉬폰 초코, 복음자리 딸기잼, 매일 매일두유 99.89. lisää...
|
|
1731 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kyykky - 25 minuuttia, Kuntopiiri - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|