Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2020
|
127,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,6 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2335 kcal
|
Rasva: 112,77g | Prot: 102,35g | Hh: 221,81g.
Lounas: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kellogg's Crunchy Müsli Classic, Farmer's Snack Knackige Nusskerne Naturbelassen, Kölln Haferflocken, Banane. Päivällinen: Makkaroni-Hack-Auflauf. Välipalat/Muut: Cappuccino. lisää...
|
|
3808 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hitman1970
|