Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2020
|
126,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,1 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2213 kcal
|
Rasva: 91,97g | Prot: 91,31g | Hh: 253,49g.
Lounas: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kellogg's Crunchy Müsli Classic, Farmer's Snack Knackige Nusskerne Naturbelassen, Kölln Haferflocken, Banane. Päivällinen: Protein Eis, Fleischkäse, Metzgerfrisch Bierschinken, Salatgurke, Baguette. Välipalat/Muut: Cappuccino. lisää...
|
|
3738 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hitman1970
|