Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2020
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 75,12g | Prot: 102,09g | Hh: 139,72g.
Aamiainen: TPS Food Mie Kremezz, Prosana Proffle Coklat, Rendang, Daging Sapi Panggang, Tahu Kukus, Brokoli, Buncis, Wortel Dimasak. Lounas: Finna Sambal Bawang, Pepaya, Apel, Bengkoang, Nanas, Ikan Lele, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Päivällinen: Kerupuk Udang, Bengkoang, Pepaya, Gulai Daging Sapi, Nasi Putih, Aice Ice Milk, Tahu Goreng. lisää...
|
|
2005 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 9 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|